勃起不坚，也被称为阳痿，这是一个常见的问题，会影响男性的房事和自尊心。它可以是由许多因素引起的，包括生理和心理原因。在许多情况下，调整饮食和生活方式可以改善勃起不坚的症状。

温州东瓯医院介绍以下是一些可以调养勃起不坚的方法：

1. 坚持锻炼

锻炼有助于改善血液循环和代谢率，这是保持勃起的必要条件。建议定期进行适当的运动，如跑步、游泳或者硬式网球等等。

2. 改善饮食

饮食对健康非常重要，尤其是在勃起不坚的情况下，人们应该注意自己的饮食习惯。建议食用富含谷类、蛋白质和维生素的食物，如牛奶、瘦肉、鱼类和蛋类等等。

3. 停止吸烟和饮酒

研究表明，吸烟和饮酒是导致勃起不坚的主要原因之一。因此，较好停止吸烟和饮酒。

4. 减少压力

压力有时会成为勃起不坚的罪魁祸首。建议通过练习瑜伽或冥想等方法来减少压力，这有助于放松身心，保持良好的心态。

5. 积极治疗疾病

勃起不坚可能是某些疾病的副作用，如高血压、糖尿病和心脏病等等。如果是这种情况，应该尽快积极治疗疾病，并按照医生的建议进行治疗。

总之，勃起不坚虽然不是严重的疾病，但如果不及时进行调养的话，会对你的房事和人际关系产生不好影响。因此，如果遇到勃起不坚的问题，注意以上几点生活调养方法，合理安排生活，多关注情感。同时，如果症状较为严重，建议尽快询问医生，并按照医生的建议进行治疗。