预防前列腺炎有哪些方法呢?对于前列腺炎大家已经对他产生了一种畏惧感，所以大家就想要进行预防，不想前列腺炎找上自己，那么男性朋友们会问警惕前列腺炎发生有几招?这个问题，让温州东瓯医院nanke为大家解答!

　　警惕前列腺炎发生有几招?有几下几点

　　【一、热水坐浴：】【相关阅读：慢性前列腺炎的危害有哪些呢】

　　每晚临睡前，可使用约40℃的热水进行坐浴，具体方法为：将会阴及肛周部位浸入水中，每次15分钟，每天2次。热水坐浴能加速血液循环，帮助肌肉放松，减少炎症的发生，对预防前列腺炎有积很作用。应特别注意的是，此法适于已育男性，坐浴水温不宜过热，否则反而对生殖系统不利。

　　【二、提肛运动：】

　　在仰卧时，双臂枕于头下，双腿伸直，双足略分开，吸气并收缩臀部，同时上提紧缩肛门，保持5秒钟，然后随呼气放松，重复动作3次左右。

　　【三、摩擦后背：】

　　用双手掌心摩擦后背上对应肾部的区域，感到发热即可，每天2次。

　　【四、按揉并上提小腹：】

　　以顺时针方向按揉小腹10-30下，然后由下到上按压小腹20下，按压时适当用力微微上提，每天2次。

　　【五、按摩脚部：】

　　按摩脚底和脚跟至微发热，每天2次。脚部不同区域分别对应人体各个脏器，其中也包括前列腺的反射区，因此按摩脚部可起到保健作用。

　　温馨提示：以上就是对该问题的简单介绍。相信大家也已经有了一定的了解，如果大家发现了该疾病的症状，应及时的到正规医院检查，然后进行及时的治疗。如有疑问，可咨询在线。